Raisin bran vă ajută să pierdeți în greutate. DIETA CU TĂRâȚE DE STAFIDE - MEDICAL -

Dezavantaje Un produs popular pentru micul dejun, cerealele Raisin Bran pot servi și ca aliment dietetic. Dieta cu tărâțe de stafide vă permite să obțineți vitaminele și mineralele necesare în timp ce consumați cereale pentru două mese zilnice.

Pagina principala Cea mai bună cereală pentru scăderea în greutate revizuire completă de top, ghid Când este o rezoluție de Anul Nou sau doriți un stil de viață mai sănătos, ați putea căuta să pierdeți câteva kilograme. Cu toate acestea, doriți să o faceți în condițiile dvs. Este posibil să nu pierdeți alimentele preferate, cum ar fi dimineața, așa căutați să găsiți cel mai bun cereală pentru pierderea în greutate. Există o singură problemă: atunci când căutați cerealele la magazinul alimentar, fiecare cutie se mândrește cu afirmații de sănătate bune pentru dvs.

Faceți ca dieta cu boabe de stafide să funcționeze pentru dvs. Fabricată din grâu integral, tărâțe de grâu și stafide, cerealele sunt bogate în fibre - conținând aproximativ 22g de fibre pe porție. Stafidul de stafide conține, de asemenea, 13 vitamine și minerale. Dieta cu boabe de stafide implică consumul a două porții de cereale pe zi - o porție la micul dejun și una la prânz sau cină 3.

Considerații Când urmați dieta cu tărâțe de stafide, nu uitați să luați în considerare dimensiunile de servire. Dimensiunea de servire pentru Raisin Bran este de 1 cană, conform PostCereals.

Măsurați această porție de cereale ca servire de înlocuire a mesei pentru a controla cu exactitate cantitatea de calorii și substanțe nutritive pe care le luați.

Miercuri, 23 octombrie Pierderea în greutate a tărâțelor de stafide Tărâțele de stafide sunt o bază populară pentru micul dejun, care este o combinație de fulgi de grâu din cereale integrale și stafide. Taratele de stafide sunt bogate in fibre, sarace in grasimi si ofera aproximativ 1 calorie pentru o portie de 1 cana.

Beneficii Consumul de cereale integrale, cum ar fi cele găsite în Raisin Bran, este asociat cu o serie de beneficii, potrivit MyPyramid. Cerealele integrale și fibrele pot reduce constipația și riscul de boli coronariene și pot contribui la pierderea în greutate.

Când este preparată cu lapte degresat, masa de cereale conține cantități semnificative de calciu, proteine, fier, acid folic și multe altele, potrivit PostCereals. Deoarece Stafidul de stafide este un aliment cu conținut scăzut de calorii - aproximativ de calorii pe porție atunci când este preparat cu lapte degresat - consumul acestuia în locul micului dejun și prânzului tipic poate reduce aportul caloric, ceea ce vă poate ajuta să slăbiți.

Consumul de cereale integrale, cum ar fi cele găsite în Raisin Bran, este asociat cu o serie de beneficii, potrivit MyPyramid. Mattes, cercetător la Universitatea Purdue. Grupul testat a mâncat două mese pe bază de cereale pe zi, urmate de o cină la alegerea participanților pentru o perioadă de două săptămâni.

Raisin bran vă ajută să pierdeți în greutate greutății și masei grase au fost luate la începutul studiului și după trecerea celor două săptămâni. Cei care au urmat planul de dietă pe bază de cereale au experimentat în medie 2 lb.

Acest lucru înseamnă că dieta cu tărâțe de stafide poate fi adecvată ca metodă pentru a începe pierderea în greutate; urmăriți înlocuind cerealele de prânz cu un prânz sănătos Tărâțele de stafide conțin mai mult de 3 lingurițe.

Acest zahăr adăugat vă poate afecta dacă aveți o afecțiune care provoacă sensibilitate la zahăr, cum ar fi diabetul.