Fâie de ardere fără greutăți

Descrie exercițiile și respirația corectă a acestui complex de formare.

Burner de grăsime Shred X

Nu toți oamenii știu că pentru a pierde în greutate, nu este întotdeauna suficient să rămâneți la nutriția potrivită și să faceți o încărcătură fizică asupra mușchilor.

Este important să efectuați pe deplin exerciții de respirație. Într-adevăr, procesul de ardere a grăsimilor depinde de oxigenul celulelor celulelor organismului nostru. Ce este Oksisayz? Există vreo contraindicație și cum să efectuați corect aceste exerciții? Citiți despre el în articolul nostru.

Ce este Oxicez și care sunt principiile principale ale acestei gimnastice?

Dacă o femeie dorește să piardă în greutate, ea caută modalități diferite de a obține rezultate. Este important să mănânci corect, să efectueze exerciții fizice sub supravegherea antrenorului, precum și să facă gimnastica respiratorie. Este respirația corectă care aduce adesea cele mai bune rezultate în comparație cu alte tehnici de pierdere în greutate.

Ce este oxiceizul în fitness? Oxisisiz este o gimnastică de respirație. Cu exercițiul său, moleculele de oxigen pe sistemele metabolice apar. Fâie de grăsime în acest caz este asociată cu efectul magic al oxigenului în fiecare celulă din corpul nostrujucând un rol imens în metabolism. Tehnica pierde greutatea în jurul șoldurilor exerciții Oxisayz.

Rezultatul din utilizarea acestei tehnici este imediat - un corp frumos și subțire în 15 minute pe zi fără antrenament și diete foame. Veți putea respecta primul rezultat timp de 2 săptămâni de la începerea utilizării pozițiilor de antrenament de respirație.

Situații de stres și depresie Încercați să evitați stresul, deoarece Poate duce la supraalimentarea, consumul și formarea altor obiceiuri nesănătoase. Dacă nu ardeți calorii, atunci grăsimea subcutanată existentă va deveni și mai mult.

Ambele tehnici sunt construite pe respirația abdominală a diafragmeiDar în corpul corpului, trebuie să expiri brusc și cu putere și în oxizayis, este expirat cu putere și lung, și gura mea, dar întârzierea de respirație nu este efectuată.

Respirația în sistemul de formare a corpului Bodyflex constă din 5 etape: Nu vă grăbiți să vă expirați gura. Apoi inhalează brusc nasul - zgomotos, astfel încât plămânii să fie complet umpluți cu oxigen. Apoi îmi expirez gura și vorbesc simultan "pachete". După expirație, strângeți buzele și țineți respirația timp de 10 secunde.

Programul Deniz Austin "Pierdere rapidă în greutate"

Inspirați prin nas. Important: O astfel de respirație de bază de bază se efectuează strict pe stomacul gol - dimineața. După exerciții, este imposibil să mănânci încă o jumătate de oră.

Tehnica Oxisais se efectuează în 4 etape: Faceți o respirație profundă și zgomotoasă, se umflă stomacul. Depanarea de trei ori prin nas, strângeți stomacul. Acum, cu efort expirați prin gură, întindeți-vă buzele, stomacul cât puteți, atrageți-vă în voi înșivă. Faceți 3 depozite, stomac în vechea stare presată. Aceste etape pe care le efectuați unul câte unul de 4 ori - acesta va fi un cerc sau un ciclu de poziții respiratorii în funcție de sistemul Oxisais.

Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci în fiecare zi costă cel puțin 30 de cicluri de respirație. În Oksisaise, sa recomandat să învățăm mai întâi să respirați corect și apoi să treceți la pozițiile gimnastice. Important: Corpul va fi șocat de la primirea unei cantități mari de oxigen. Prin urmare, este important să aducem exerciții de respirație la automatism și apoi să începem doar efortul fizic.

Antrenament pentru Masa Musculara - Fara Echipament

Diferența de corp flex și oxice Faptul că Bodlex se efectuează numai dimineața și un stomac gol. Oxisisa poate fi efectuată în orice moment al zilei, dar după ultima masă trebuie să treacă timp de 30 de minute. După gimnastică, este de asemenea imposibil să mâncați o jumătate de oră. Diferența dintre aceste două tehnici fâie de ardere fără greutăți în exerciții: Numărul de posturi de gimnastică.

În Bodlex - 12, oxicese - Dar timpul pentru împlinirea complexului complet este nevoie de aceeași cantitate - până la 15 minute. Dar acest lucru, cu condiția ca în Oksisayse ați învățat să respirați corect și să faceți toate pozițiile deja automat. Numărul de repetări în timpul executării pozițiilor fâie de ardere fără greutăți gimnastică. În corpflex - 3, în ciclul de respirație pe oxie - 1 de respirație pe poziție. Vizualizarea exercițiilor.

Bodlex utilizează poziții izometrice, izotonice de exerciții, precum și întinderea. Nu există o exercitare fizică activă în oxiză și se utilizează numai poziții statice. De asemenea, trebuie făcută întinderea, dar nu plătește atât de mult timp ca în corpul corpului. Uite, care este diferența dintre aceste două tehnici în videoclipul de mai jos. Descrie principalele puncte ale acestor două tehnici pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a alege.

Ce este mai bine, ceea ce este mai eficient din aceste două tehnici? Puteți spune fără echivoc că aceste complexe sunt aceleași în eficiență. Dar fiecare persoană pentru el decide ce tehnică îi place să facă mai mult. O respirație adecvată pe tehnica lui Bodlex, în timp ce altele utilizează oxiștii. Dacă decideți să pierdeți în greutate cu ajutorul tehnicii de oxizis, este important să fâie de ardere fără greutăți faceți sistematic. Pentru a atinge orice rezultate, sistemul este important - a fost de mult cunoscut.

De exemplu, dacă ați fost prescris să acceptați orice medicament, este important să beți un anumit număr de ori pe zi pentru o perioadă de timp.

Post navigation

Dacă acest lucru nu este făcut, acesta nu va fi un efect terapeutic adecvat. De asemenea, cu sisteme de instruire, dacă nu faceți exerciții sistematice, atunci rezultatul va fi dificil de realizat. Exercițiile pe tehnica Oxisayz pot fi efectuate în fiecare zi, dar este suficient să o faceți de ori pe săptămână. Puteți face, de exemplu, de luni până vineri și sâmbătă și duminică odihnă. Corpul se va obișnui cu o astfel de grafică și va fi deja "cere" clase atunci când este necesar.

Oxisisa, ca orice altă activitate fizică sau gimnastică respiratorie, are contraindicații. Acestea includ astfel de state: Boli cardiovasculare Perioada postoperatorie până la 6 luni Agravarea bolilor cronice Unele boli renale nefroptoză, glomerulonefrită Boala oculară Important: Dacă chiar nu aveți fâie de ardere fără greutăți sau stări de mai sus, înainte de a începe cursuri, încă mai trebuie să vă consultați cu medicul.

Acest lucru vă va ajuta să vă protejați de consecințele nedorite. Înainte de a trece la exercițiile de oxizuri, trebuie să stăpâniți tehnica de respirație, așa cum este descris mai sus.

Când învățați să respirați corect, veți fi ușor de făcut și să vă exercitați. Deci, exercițiile sunt Oxisayz pentru slăbire pentru începători: Gimnastică pentru picior Exerciții pentru șolduri și spate Exerciții pentru mâini Deci, trebuie să faci 5 ori 3 cicluri respiratorii. Exerciții pentru burtă pentru a fi o talie subțire Nu toate exercițiile vor fi ușor pentru dvs. Important: Acordați atenție reacției corpului dumneavoastră.

Dacă o anumită poziție este dificil de făcut - nu depuneți mari eforturi. Săptămâni înrudite fără sarcini grele, apoi se adaugă cicluri respiratorii și numărul de repetări.

De câte ori pentru a repeta exercițiile pe tehnica Oxiceizului depinde numai de formarea fizică și de posibilitățile corpului dumneavoastră. Optim pentru a face repetări de cicluri respiratorii. Puteți face mai mult sau mai puțin. Dacă aveți o mulțime de greutate excesivă, atunci primele 2 săptămâni vor fi dificil pentru dvs.

Important: Corpul va obține neobișnuit o cantitate mare de oxigen. Acest stat de șoc este considerat normal pentru oxice - în nici un caz nu oprește gimnastica de respirație.

Când cineva de la cum să pierdeți grăsimea burta începe să piardă în greutate - conduce la încântare. Rezultate înainte și după servi motivația excelentă la acțiune. Uită-te la femeile care păreau prin tehnica Oxisissa: Oxisisiz: Rezultate - înainte și după Oxizisiz: Rezultate - fotografie înainte și după Oxisisiz: Este potrivit pentru femeile însărcinate? Sarcina este un moment minunat pentru fiecare femeie.

Este important să nu vă faceți rău și copilul în această perioadă, astfel încât să nu existe consecințe nedorite. Este potrivit pentru Oxisayz gravidă?

Într-o astfel de poziție interesantă, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră însărcinată. La urma urmei, numai el poate ști despre starea de sănătate. Este demn de remarcat faptul că în tehnica Oxisissa există exerciții speciale pentru femeile însărcinate. Dar este mai bine să le îndeplinească sub supravegherea antrenorului. Prin urmare, dacă nu aveți contraindicații, dar sunteți familiarizat cu un antrenor profesionist de fitness, atunci vă puteți angaja în gimnastică de respirație Oxicez pentru femeile însărcinate în funcție de observația sa.