Ciorba de spanac pt slabit
Spanacul conține o mulțime de vitamine, fier și vitamina C, ceea ce însemnă că mai târziu corpul îți va mulțumi pentru că l-ai inclus în dieta ta.
Spanacul are un conținut caloric scăzut,23 de calorii la o porție de de grame și în plus,îi poate oferi corpului tău o mulțime de vitamine,precum vitaminele C,D,A,K,magneziu,potasiu,sodiu,zinc,minerale,betacaroten,fibre și calciu.
Dieta cu spanac.
Supă/ciorbă pentru slăbit. Secretele ciorbei de dietă. Rețetă
Elimini kilogramele Dacă vrei să slăbești și totodată să îi dai organismului tău ce are nevoie,spanacul este alegerea potrivită. O porție conține mai multe fibre decât orice altă legumă verde,ceea ce înseamnă că te va ajuta să dai jos kilogramele nedorite.
Îl poți consuma crud sau gătit. Te menține sănătoasă Spanacul este plin de antioxidanți care omoară radicalii liberi. Din acest motiv este recomandat de doctori celor care sunt îngrijorați din cauza cancerului.
Magneziul și betacarotenul mențin sănătatea cariovasculară,reglând presiunea arterială. Cum îl incluzi în dietă Dieta durează 5 zile,în care slăbești 3 kilograme.
Nu ai voie să consumi dulciuri,pâine,băuturi acidulate sau alte alimente care nu sunt incluse în meniu. Ziua 1 Mic dejun:ou fiert tare,frunze de spanac şi două roşii,2 felii de pâine din cereale integrale Prânz:friptură de vită cu garnitură de spanac Cină:salată de spanac cu varză și morcovi Dieta cu spanac.
Ziua 2 Mic dejun:salată de spanac cu ou Prânz:supă cremă de spanac.
