Ashley pierde în greutate

Pierdere În Greutate Cum am pierdut de kilograme pe calea sănătoasă O viziune traumatică a magazinului de articole de îmbrăcăminte în urmă cu cinci ani a făcut-o pe Ashley Keller să înfrunte adevărul despre greutatea ei.

Nu aș putea să-l înțeleg. Sincer am crezut că producătorul economisește cinci cenți în material și că depășește dimensiunea. Dar apoi mi-a răsărit că pantalonii nu erau mai mici, talia mea devenea tot mai mare.

Ashley Graham s-a lovit de pierderea în greutate pe internet

Și a trebuit să fac ceva în acest sens '. Vezi cele mai inspirate povești de succes ale pierderii în greutate din Când Ashley a cunoscut-o acum pe soțul său, Brandon, înea cântărea de kilograme. În timp ce se întâlneau, de multe ori ieșeau să mănânce, iar Ashley nu ținea înapoi.

A câștigat alte 50 de kilograme până când s-au căsătorit, în Brandon i-a spus că o iubește la orice dimensiune, dar Ashley devenea din ce în ce mai frustrată de toate lucrurile pe care nu le putea face. Urcând un zbor de scări a făcut-o să-și piardă respirația.

Ashley Graham ia explicat fanilor de ce face sport, dacă nu vrea să piardă în greutate

A apleca pentru a-și lega pantofii era dificil. Chiar și ședința a fost incomodă.

Era îngrijorată și de sănătatea ei. Un unchi a murit în urma unui atac de cord la 46 de ani, iar ambii bunici au suferit multiple infarct.

Mici schimbări, succes mare La scurt timp după epifania parcării sale, Ashley a lucrat pentru a se alătura observatorilor de greutate, unde liderul grupului și-a stabilit obiective mici, de pierdere în greutate.

Cum a preluat controlul sănătății Ashley Donahoo și a pierdut 150 de kilograme

A început să-și planifice mesele pentru săptămână și să împacheteze prânzuri sănătoase pentru a le aduce la muncă. De asemenea, a început să facă exerciții pentru prima dată în ani.

A luat-o încet, mergând timp de 15 până la 20 de minute două sau trei nopți pe săptămână. Apoi a găsit curajul să încerce Zumba.

Povești de pierdere în greutate - Ashley a pierdut 82 de lire sterline în 5 luni

Începeți să pierdeți în greutate! Aici este un plan ușor de dietă de luni-duminică pentru a pierde greutatea într-o săptămână.

Succesul ei a inspirat-o de atunci să înceapă să alerge.

Ea a finalizat programul de pregătire de nouă săptămâni de la Couch la 5K și acum rulează de trei ori pe săptămână; a mai făcut două mini-maratoane. Pentru a ajuta la construirea mușchiului, ea a adăugat de două ori pe săptămână antrenament de forță de intensitate mare la rutina ei de antrenament.

Și tot ia Zumba.

Acum rar mă îmbolnăvesc. Sunt atât de sănătos, mai puternic și mai fericit '! Ce a funcționat pentru Ashley: Fitspiration Ashley păstrează centura pe care o purta când avea de kilograme pe noptieră, ca amintire a distanței în care a ajuns.

• Lire sterline sau inci pierdute: Am slăbit 82 de lire sterline!
• Cum a preluat controlul sănătății Ashley Donahoo și a pierdut de kilograme După ce a atins punctul ei de rupere, o femeie a jurat să slăbească.
• COM În iunie ca mamă a două ani de 25 de ani Ashley a cântărit aproape de kilograme și a spus că se simte obosită tot timpul.
• 5 zile pierde grăsime

Dimensiunea actuală a curelei este cu un picior mai scurt. De asemenea, a pus alături, înainte și după fotografii, pe telefon.

Noțiuni proaspete A evitat cândva ashley pierde în greutate pentru produse, dar acum Ashley se duce acolo imediat ce ajunge la supermarket. Am o bucată de fructe cu micul dejun, și mănânc două sau trei porții de legume cu prânzul ashley pierde în greutate cina '.

Evitați doar aceste 6 capte de câștig în greutate pe piața fermierilor. Exercițiu cu vedere Lui Ashley îi place să fie în aer liber. Ea merge la plimbări seara cu soțul ei, se înscrie la curse pentru a-și menține sesiunile de alergare distractive și interesante și chiar încorporează antrenamente în vacanțele ei.

De Amy Zavatto.

• Rețete de copt de casă cu fotografii - cursuri de master pas cu pas Cum gemenii olsen pierd în greutate, Mary K.
• Pagina principala Ashley Graham s-a lovit de pierderea în greutate pe internet La 30 de ani, Ashley Graham este unul dintre cele mai renumite modele plus-size.
• Share on Facebook Share on Twitter Frenziatul model Ashley Graham, de 29 de ani, apare adesea nu numai pe coperțile revistelor și podiumurilor, ci și pe paginile sale din rețelele sociale, publicând diverse poze cu imaginea sa.
• Pierdere în greutate abdomen durere