Să slăbească brațele
Bratele reprezinta o regiune aparte privind depunderea lipidelor in depozitele adipoase precum si eliminarea lor ulterioara.
Elimina grasimea de pe brate, abdomen si solduri
Din pacate in regimurile de slabire obisnuite unele depozite adipoase situate la nivelul bratelor nu dispar iar aspectul lor inestetic tradeaza varsta si etaleaza celulita. Pentru a reusi sa eliminati surplusul de tesut adipos din zona bratelor, mai ales din zona posterioara a bratului unde se afla muschiul triceps brahialeste nevoie sa efectuati si anumite exercitii fizice care va ajuta sa slabiti focalizat in aceasta zona.
Pagina principala Cum să slăbești brațele: exerciții și dietă Nu credeți că sunteți singurul care se confruntă cu această problemă. Grăsimea brațului este unul dintre semnele apariției îmbătrânirii. Pe măsură ce îmbătrânești, viteza metabolismului tău scade. Și dacă nu urmați un stil de viață activ fizic, excesul de grăsime poate fi depozitat cu ușurință în brațe. Deși nu există încă o concluzie reală, potrivit unor studii; se crede că nivelurile scăzute de testosteron depozitează excesul de grăsime în zona brațului superior.
Cele mai bune maşini de oraş Exercitii pentru a slabi focalizat in zona bratelor 1. Incalzirea: este recomandat sa va incalziti coloana cervicala, cea care sustine gatul, prin miscari ale să slăbească brațele in fata, in spate, in lateral si rotiri.
Apoi miscati umerii in sus si-n jos, in fata si-n spate, apoi ii rotiti. Ulterior cu bratele intinse, fara a le indoi, efectuati rotiri in ambele sensuri incercand sa le duceti cat mai in spate.
- Cum scapi de depozitele de grÄsime de la nivelul braÈelor
- De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Bratele, abdomenul si soldurile sunt zone in care grasimea se depune foarte usor, dar din pacate pentru noi, este si foarte "incapatanata" si greu de eliminat.
- Cum slabesti la maini, reducerea grăsimii: un - Cum să slăbești în umeri
- Cum să îți subțiezi brațele în mod simplu și eficient - Doza de Sănătate
Veti avea nevoie de doua gantere cu greutate intre 1 si3 kg. Luati ganterele si efectuati, ca la incalzire, rotiri ale bratelor fara a le indoi, 20 intr-un sens, 20 in celalalt sens. Recomandări de la specialiști: Cum să îți regăsești energia și Tineti mainile indoite pe langa corp, cu ganterele in palme.
Ridicati ganterele drept in sus, ridicarea incepe cu mana indoita de la nivelul umarului, alternativ cu fiecare brat. Repetati 30 de ridicari cu fiecare brat.
De ce?
Luati ganterele si tineti mainile pe langa corp. Ridicati-le apoi usor, pe amandoua odata, in lateral pana ajungeti cu bratele la nivelul umerilor ca si cum ati forma o cruce.
Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Ținem legătura!
Mentineti cinci secunde, apoi coborati bratele. Repetati miscarea de de ori.
Flotari: daca nu le puteti face cu picioarele ridicate de la sol, atunci puteti atinge podeaua cu genunchii, insa spatele si coapsele trebuie sa formeze o linie. Faceti cat mai multe puteti, cu să slăbească brațele inainte si indoind coatele astfel incat sa ajungeti cu pieptul cat mai aproape de podea.
Exercitii pentru bicepsi brahiali: tineti mainile pe langa corp cu ganterele in palme.
Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.
Ridicati antebratul pe brat, cu fiecare mana alternativ, repetand de de ori. Nu uitati ca orice miscare a bratelor intareste musculatura si totodata are efecte si asupra bustului.
Exercitiile de mai sus nu sunt destinate cresterii musculaturii, ci doar tonifierii acesteia si eliminarii tesutului adipos.
