Poate psoriazisul să vă facă să pierdeți în greutate, Taltz (ixekizumab) | Alte | June

ETAPELE ARTRITEI PSORIAZICE: PROGRESIA DE LA STADIILE TIMPURII LA CELE TARDIVE - SĂNĂTATE -

Gestionați stresul Conexiunea Psoriazis-Greutate Dacă vrei să slăbești, urmarea unei diete sănătoase este în esență o nebunie.

Dar știați că poate exista un beneficiu suplimentar dacă aveți psoriazis? Un studiu publicat în JAMA Dermatology în a constatat că persoanele supraponderale cu psoriazis care au urmat o dietă hipocalorică timp de 16 săptămâni au pierdut în medie 34 de kilograme și au raportat simptome mai puțin severe ale psoriazisului decât cele care nu au modificat dieta.

În plus, medicamentele pentru psoriazis, inclusiv unele substanțe biologice, tind să funcționeze mai bine pentru persoanele cu greutate medie decât pentru cei care sunt obezi, spune dr.

ajustarea cpap după pierderea în greutate fructele goji slabesc

Acest lucru face ca obținerea unei greutăți sănătoase să fie o modalitate eficientă de a vă îmbunătăți psoriazisul. Urmați acești pași.

Unde îl cumpărați și prețul

Cunoașteți elementele de bază ale unei diete sănătoase O dietă sănătoasă - nu cea mai recentă dietă de modă - include un echilibru de proteine, fructe, legume poate psoriazisul să vă facă să pierdeți în greutate carbohidrați complecși, spune Goldenberg.

Dacă sunteți sensibil la gluten sau lactate, este important să evitați aceste alimente.

cum să pierzi 17 grăsime corporală sănătos prin design pierdere în greutate calea lui dumnezeu

Evitați întotdeauna alimentele bogate în grăsimi și foarte procesate. Și dacă pierdeți în greutate, simptomele dvs. Adăugați-le în dieta dvs.

Cum să le încorporezi în mesele tale?

Ce este Taltz?

Presărați salata de semințe de in măcinate, folosiți ulei de măsline când gătiți și mâncați somon și orez brun la cină. Rețineți: psoriazisul este o boală genetică, deci nu este clar dacă alimentele vor reduce efectiv inflamația sistemică, spune Goldenberg. Evitați alimentele inflamatorii Unele alimente, numite legume de noapte, sunt considerate a fi pro-inflamatorii. Acestea includ roșiile, toate tipurile de ardei inclusiv ardeii grașitoate tipurile de cartofi și vinete, spune Solomon.

Persoanele cu psoriazis ar trebui, de asemenea, să evite boiaua și sosul fierbinte. Există loc pentru dezbateri Cum aceste alimente sunt cu adevărat inflamatorii, deci nu este nevoie să le evitați dacă nu au dus la apariția psoriazisului în trecut.

Despre boala

Dacă vă dau probleme, înlocuitorii sănătoși pot include morcovi, castraveți, fasole, mazăre, spanac, varză, broccoli și conopidă. Urmăriți-vă alimentele și simptomele Vedeți aportul de calorii este esențial atunci când încercați supliment studiu de pierdere în greutate slăbiți, spune Solomon.

Și, în timp ce vă aflați, puteți urmări simptomele psoriazisului și puteți afla ce alimente pot provoca apariția simptomelor.

Linia de jos Ce este artrita psoriazică?

Luați notă de ceea ce mâncați și apoi notați-vă simptomele psoriazisului de la o jumătate de oră la două ore după ce ați mâncat - în general, este nevoie de timp pentru ca alimentele să contribuie la apariția unui psoriazis. Folosiți pix și hârtie, aplicații sau site-uri Web; este alegerea ta - dar doar fă-o.

pierde macrocomenzi rapide în greutate chast hot chapsions compresions slimming tricou recenzii

În cele din urmă, asigurați-vă că estimați cu exactitate dimensiunile porțiunilor. În loc să-l priviți, măsurați o porție de jumătate de cană, de exemplu, dacă vă conectați în jurnal.

Care sunt etapele incipiente ale artritei psoriazice?

Umpleți paharul cu apă Când urmezi o dietă de psoriazis și încerci să slăbești, fiecare înghițitură de apă contează. Într-o recenzie a dovezilor existente publicată în Jurnalul American de Nutriție Clinică încercetătorii germani au descoperit că creșterea aportului de apă a ajutat persoanele care încercau să piardă în greutate sau să mențină pierderea în greutate.

Goldenberg spune că nu există dovezi că apa potabilă va îmbunătăți psoriazisul, dar este un obicei bun, deoarece poate ajuta la pierderea în greutate - și că, la rândul său, poate îmbunătăți simptomele psoriazisului. Mutați-vă cu exerciții prietenoase cu psoriazisul Urmărirea a ceea ce mănânci este esențială pentru a pierde în greutate, dar și exercițiile fizice sunt o componentă crucială.

Simptomele artritei psoriazice

Cu toate acestea, exercițiile fizice care provoacă fricțiuni și vă degradează pielea pot agrava psoriazisul. Deci, luați măsuri speciale de precauție. De exemplu, există o teorie că psoriazisul se agravează ca răspuns la vătămare, spune Goldenberg.

Medicament Aflați câtă greutate trebuie să pierdeți Utilizați calculatorul IMC de mai u pentru a afla cât de multă greutate trebuie ă pierdeți înainte de a începe planul de lăbire NH. Instrumentul IMC vă va spune dacă vă încadrați în greutatea sănătoasă și, dacă este necesar, cât trebuie să pierdeți pentru a obține o greutate sănătoasă.

Asta înseamnă că cel mai bine este să eviți exerciții precum lupte sau alpinism. Exercițiile non-abrazive includ ciclismul, înotul și mersul pe jos, iar acestea ar trebui să fie foarte bune atâta timp cât articulațiile dvs.

7 moduri de a gestiona psoriazisul cu pierderea în greutate

Stresarea mai mică vă poate ajuta și să pierdeți în greutate: într-un studiu din realizat pe 38 de femei, cercetătorii au descoperit că stresul a dus la consumul de mai mulți carbohidrați și la grăsimi saturate nesănătoase. Strategiile pentru ameliorarea stresului includ un sistem puternic de sprijin al familiei și prietenilor, somnul bun, o alimentație sănătoasă, exerciții fizice în majoritatea zilelor săptămânii și terapii minte-corp, cum ar fi yoga și meditația.

Mai puțin stres, greutate mai mică, mai puține simptome de psoriazis - o situație câștig-câștig.

Artrita psoriazică Artrita psoriazică Artrita psoriazică este un tip de artrită care se dezvoltă la unii oameni cu psoriazis.

Citițiși