Pierde o greutate de 20 kg într o lună.

pierde o greutate de 20 kg într o lună

Pagina principala Pierdere în greutate de 20 kg într-o lună Postat de K G În fiecare zi întâlnești oferte promoționale care te ajută să scapi de 10,15 sau chiar 20 de lire sterline într-o lună?

pierde o greutate de 20 kg într o lună

Nu te îndrăgosti de ei! Iată adevărul despre cât de mult puteți pierde 20 de kilograme de greutate într-o lună pe cont propriu în 30 de zile!

pierde o greutate de 20 kg într o lună

Potrivit unui studiu american, fiecare jumătate de kilogram este egal cu caloriile, ceea ce înseamnă că, dacă vrei să scapi de o kilogramă completă în 7 zile, trebuie să mănânci mai puține calorii într-o singură zi.

Bineînțeles, acest lucru este imposibil, întrucât chiar și o femeie medie consumă calorii pe zi și, dacă mănânci doar o treime din asta, îți poate reduce drastic glicemia.

pierde o greutate de 20 kg într o lună

Nu uitați: o femeie nu ar trebui să mănânce niciodată mai puține calorii într-o singură zi, iar bărbații ar trebui să aibă un minim de calorii de consumat! De aceea, cel mai bine este să vă schimbați obiceiurile alimentare ca parte a unui program de stil de viață aprobat de dietetician, asigurându-vă că puteți pierde o kilogramă din voi în fiecare săptămână, consumând în același timp cantitatea potrivită de calorii. În plus, trebuie să fii atent la mișcare! O jumătate de oră de antrenament pe zi este esențială pentru a începe să slăbești, dar profesioniștii recomandă o săptămână de antrenament dur, o oră și jumătate de antrenament pentru un impact maxim asupra consumatorilor.

pierde o greutate de 20 kg într o lună

Desigur, nu începeți imediat cu antrenamentele crossfit și TRX, este suficient să lucrați puțin la elementele de bază și apoi să continuați să vă creșteți doza zilnică. Nu este atât de greu să încorporezi o jumătate de oră de antrenament în rutina ta zilnică, nu-i așa?

pierde o greutate de 20 kg într o lună

Potrivit dieteticienilor, apropo, puteți pierde în medie 4,5 kilograme într-o lună, pierderea în greutate de 20 kg într-o lună pe o dietă strictă și antrenamente grele sau. Deși s-ar putea să nu pară la fel de bun ca un minus de lire sterline, dacă te gândești la asta, va fi mai bine pentru tine și corpul tău să te miști mai încet către obiectivul de stimulare a pierderii în greutate.

🍀 Am slăbit timp de 1 zi fără diete și exerciții - Eu stiu TV

Citițiși