Pierde greutate smart scop

Stabiliți obiective SMART pentru pierderea în greutate

Ei jură că nu va trebui să numeri caloriile, să renunți la alimentele preferate sau chiar să faci mișcare în căutarea ta de a slăbi sau a scădea greutatea suplimentară de vacanță.

Mâncare sănătoasă pentru viață | Livrarea planului de masă proaspătă și sănătoasă

Înțeleg complet de ce aceste scheme de "slăbire rapidă" sunt atât de atrăgătoare, dar, în ciuda cât de tentant poate fi cea mai nouă manie dietetică, partea rațională a creierului tău știe mai bine. Peste câteva luni, este mai mult decât probabil să vă întoarceți de la locul în care ați început, căutând încă o dietă nouă care să vă ajute să renunțați la 5, 10, 20 sau 50 de kilograme pe care vă luptați să le luați.

De fapt, această metodă nu are absolut nimic de-a face cu cele mai noi științe nutriționale. Se bazează pe un sistem de stabilire a obiectivelor creat și perfecționat de psihologii din domeniul afacerii în scopul motivării angajaților. După cum se dovedește, funcționează strălucit și ca strategie de slăbire.

pierderea în greutate retreat crowhurst

Folosind un pic de psihologie pentru a-ți planifica călătoria de slăbire te va ajuta să rămâi angajat pe termen lung, astfel încât să poți pune capăt în cele din urmă regimului yo-yo. Pentru a vă pregăti pentru succes, cercetarea psihologică ne spune că trebuie să vă definiți cu atenție obiectivele de slăbire și să creați un sistem care să vă monitorizeze progresul.

ziua de pierdere a grăsimilor home 2

Cheia pentru stabilirea eficientă a obiectivelor este asigurarea faptului că pierde greutate smart scop dvs. Rezoluțiile vagi sunt ușor de respins, deoarece este dificil de identificat atunci când ați ieșit din cale. Scopul dvs.

reteta de slabit cu vinete

După ce cunoașteți premisa de bază a obiectivului dvs. Pentru a vă asigura că este cât mai specific posibil, asigurați-vă că obiectivul dvs. Extinzându-ne pe exemplul anterior, obiectivul tău poate fi să slăbești 2 kilograme pe săptămână în următoarele trei luni, astfel încât să te poți simți mai energizat și mai confortabil în hainele tale.

Măsurabil: Dacă obiectivele tale vă vor ține la răspundere, acestea trebuie să fie, de asemenea, măsurabile. Cu alte cuvinte, ar trebui să o puteți verifica dintr-o listă de verificare atunci când este finalizată pentru ziua, săptămâna sau luna.

Vă recomandăm să utilizați o listă de verificare fizică, un grafic sau o aplicație telefonică pentru a vă urmări progresul, pierde greutate smart scop încât să pierderea în greutate sfaturi de rujuta vedea vizual ceea ce ați realizat deja. De exemplu, dacă încercați să eliminați gustările după cină, puteți verifica în fiecare zi că puteți ține la distanță munchies-urile de seară.

slabeste 20 kg intr o saptamana

Realizabil:Obiectivele tale trebuie să fie realiste. Dacă ținta dvs. Oferiți-vă o lovitură corectă, făcându-vă obiectivele de slăbit adecvate.

Stabiliți obiective SMART pentru pierderea în greutate

Dacă vă concentrați asupra cifrelor, 2 lire sterline pe săptămână este un bun punct de plecare. Dacă obiectivul dvs.

  • Obiective SMART pentru o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate
  • Pot să pierd greutatea la 63
  • În acest an nou, obțineți-VĂ SMART despre pierderea în greutate - Healths -
  • Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou?
  • Cum să eliminați grăsimea

Relevant:Pentru ca obiectivele dvs. Dacă nu sunteți un gustator mare, cu siguranță nu are sens să vă concentrați asupra acestui lucru ca strategie de dietă.

Utilizarea obiectivelor SMART pentru a pierde în greutate - Inteligență în carieră

Identifică-ți cele mai mari zone cu probleme atunci când vine vorba de slăbit și stabilește obiective structurate care să te ajute să le abordezi direct. Limitat în timp: Obiectivele dvs.

pierderea în greutate în columbia tn

Unele obiective pot fi realizate zilnic, unele pot fi săptămânale, iar altele pot fi obiective lunare sau anuale. Pe măsură ce vă continuați călătoria, este adesea necesar să vă reevaluați obiectivele și să ajustați calendarul.

  • Stabiliți obiective SMART pentru pierderea în greutate
  • Pierderea în greutate canton oh
  • Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate - Pierde în greutate obiective mici
  • Te-ai hotărât să slăbești în noul an?
  • Cum pot pierde grasimea de arme

De exemplu, pe măsură ce vă apropiați de greutatea finală, ritmul de slăbire poate încetini, iar pierderea a 2 kilograme într-o săptămână nu mai poate fi o țintă realistă. Desigur, această strategie nu este utilă doar pentru pierderea în greutate.

pierderea în greutate md chula vista recenzii

Vă poate ajuta să vă structurați oricare dintre obiectivele pentru Anul Nou, pentru a vă maximiza șansele de succes. Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu Everyday Health.

Citițiși