Freshman 15 pierde in greutate. 5 întrebări pentru a vă ajuta să alegeți cea mai bună dietă

Mănâncă mai inteligent: modalități noi de a arunca

După: lbs. Care a fost punctul de cotitură care te-a determinat să pierzi în greutate? Am fost întotdeauna unul dintre copiii mai mari din clasa mea, dar până la clasa a X-a am început să-mi dau seama cât de supraponderal de fapt am fost. Urcarea scărilor între clase la școală mă va lăsa fără respirație, iar greutatea mea mi-a cauzat multe probleme de imagine corporală. Nu am vrut ca aceste lucruri să mă țină înapoi de la toate oportunitățile care vin, cum ar fi balul și merg la colegiu, așa că am decis că a venit timpul freshman 15 pierde in greutate facem o schimbare.

Când ați început să încercați să pierdeți în greutate? Am început să lucrez pentru a pierde în greutate la începutul anuluila freshman 15 pierde in greutate ultimului meu an al liceului. Am început prin schimbarea obiceiurilor alimentare și prin încorporarea.

La începutul liceului, aș face tot ce am slimline pastile de slabit pentru a evita clasa sala de sport, deoarece mă făcea să mă simt atât de incomod, dar când am început să încerc să scap de greutate aș folosi clasa sala de sport ca o oportunitate de a arde calorii.

De asemenea, am inceput sa ma plimb in fiecare seara si sa folosesc jocuri ca Wii Fit pentru a-mi urmari pierderea in greutate si sa ma ajuti sa-mi ating obiectivele. Am inceput sa evit si sa taie drumul inapoi pe gustarile mele pe tot parcursul zilei. De asemenea, am făcut mici schimbări, cum ar fi trecerea de la pâine albă și orez la carbohidrați mai sănătoși, cum ar fi orezul brun și pâinea multigrabă. Care a fost cea mai mare provocare?

Cea mai mare provocare nu mi-a aruncat dieta cu junk food. Îmi place cu adevărat zahărul, îngrășarea trăiește ca niște torturi și prăjituri, așa că chiar și când le-am pus în casă când încercam să scap de greutate, era o provocare pentru mine.

5 întrebări pentru a vă ajuta să alegeți cea mai bună dietă

Nu trebuie neapărat să le tăiați complet din dietă în timp ce pierdeți în greutate, dar cu siguranță nu vă puteți bucura de ele în fiecare zi.

Au existat momente când ați vrut să renunțați sau să renunțați? Cum ai stat motivați? Au fost de câteva ori când m-aș fi frustrat de progresul meu și nu vreau să-mi fac antrenamentul pentru a doua zi.

Mănâncă mai inteligent: modalități noi de a arunca "proaspătul 15" - Alimente -

Când sa întâmplat asta, mi-aș permite să trec peste o zi, dar asta însemna că va trebui să muncesc și mai tare a doua zi. Dacă ați ajuns la un platou de pierdere în greutate, cum ați ieșit din râu? Au fost de câteva ori când am lovit un platou și nu am pierdut greutatea cât m-am așteptat. Când s-ar întâmpla acest lucru, aș folosi în timpul cardio-ului, iar după câteva zile aș începe să văd din nou rezultatele.

De asemenea, mi-a fost util să nu mă cântăresc prea des nu mai mult de o dată pe săptămână pentru a evita să fiți prinși pe numărul de pe scară. Care este rutina exercițiului dvs.

freshman 15 pierde in greutate

Când vremea este frumoasă, îmi place să merg cel mai bun mod de a pierde 5 grasimi corporale mile în fiecare noapte. În timpul iernii joc jocuri de dans pe Nintendo Wii pentru un antrenament distractiv și face insanity DVD-uri ori de câte ori este posibil.

freshman 15 pierde in greutate

Care este dieta ta zilnica? Sunt mai puțin strictă cu dieta mea acum față de când încercam să scap de greutate, dar pentru mod normal, voi avea ceva asemănător cu fulgi de ovăz sau cu iaurt grecesc. Pentru am o jumătate de sandwich de curcan cu morcovi sau spanac de somon și unul dintre lucrurile mele preferate pentru cină este o salată cu piept de pui la grătar. Care este gustul tău și mâncarea preferată sănătoasă?

Pot să pierd încă greutate cu antrenamente scurte? Programările sunt strânse și veți avea zile când nu mai este timp să exerciți! Dacă aveți 10 minute la dispoziție, puteți obține un antrenament rapid care vă ajută să vă îndepliniți obiectivele de scădere în greutate. Studiile dovedesc că antrenamentele scurte sunt eficiente Multe studii au constatat că perioadele scurte de exerciții pe parcursul zilei au aceleași beneficii ca și antrenamentele continue.

Îmi place, de asemenea, să mănânc morcovii cu un pic de sos fierbinte … este ciudat? Cum a pierdut greutatea a schimbat viata ta?

Mulți oameni își găsesc confortul în jocurile cu junk food în aceste perioade de stres. Dar cum poți evita să te îngrași? Un dietetician înregistrat de la Advice for Eating, Catherine Kruppa, a spus că a rămâne în program și a lua micul dejun, prânzul și cina la orele normale este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face și una dintre cele mai mari greșeli pe care le-a văzut oamenii făcând în timpul acestei pandemii coborând din programul lor de somn.

Pierderea în greutate a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am făcut vreodată. Lucruri simple, cum ar fi mersul pe jos într-un zbor de scări, nu mă mai lasă să respir.

freshman 15 pierde in greutate

Am crescut stima de sine si mai mult incredere decat am facut in liceu si ma simt mai bine ca niciodata. Aveți vreun sfat pentru cei care încearcă să piardă în greutate?

Mănâncă mai inteligent: modalități noi de a arunca "proaspătul 15" - Alimente - 2021

Faceți exercițiul o parte din rutina zilnică. Cum am spus mai devreme, am profitat de școala mea de la școală pentru a mă ajuta să lucrez la obiectivele mele de scădere în greutate. De asemenea, mi-am făcut freshman 15 pierde in greutate în fiecare seară a unei rutine zilnice. Când exercițiul devine o parte din programul dvs.

Citițiși