Cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate

Pagina principala Cum să luați măsurători corporale pentru pierderea în greutate Ați petrecut vreodată câteva săptămâni făcând exerciții fizice și urmărindu-vă dieta, doar pentru ca scara să nu se miște.

Cu toții avem și există un motiv foarte bun pentru aceasta: scara nu spune întreaga poveste, nici măcar jumătate, cel mult un sfert din ea. Dacă scara te înspăimântă, luarea măsurătorilor este o altă opțiune excelentă pentru a-ți urmări progresul. Luarea măsurătorilor este o opțiune excelentă pentru urmărirea progresului, deoarece nu necesită echipamente de lux și oricine o poate face.

Luarea măsurătorilor vă poate arăta unde pierdeți grăsime, ceea ce este important deoarece toți pierdem grăsime în diferite zone și într-o ordine diferită. Cum să luați măsurătorile: Începeți prin a purta haine strânse sau fără haine.

Notați ceea ce purtați și măsurați întotdeauna în hainele respective. Talie: Măsurați chiar deasupra buricului.

Coapse: Măsurați în jurul celei mai mari părți a fiecărei coapse. Arme: Măsurați în jurul celei mai mari părți a brațului superior.

Luați măsurătorile la fiecare 4 săptămâni și aveți răbdare cu voi înșivă. Durează luni întregi pentru a vedea schimbări semnificative.