Cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate

Cum să luați măsurători ale pierderii în greutate

Pagina principala Cum să luați măsurători corporale pentru pierderea în greutate Ați petrecut vreodată câteva săptămâni făcând exerciții fizice și urmărindu-vă dieta, doar pentru ca scara să nu se miște.

cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate

Cu toții avem și există un motiv foarte bun pentru aceasta: scara nu spune întreaga poveste, nici măcar jumătate, cel mult un sfert din ea. Dacă scara te înspăimântă, luarea măsurătorilor este o altă opțiune excelentă pentru a-ți urmări progresul. Luarea măsurătorilor este o opțiune excelentă pentru urmărirea progresului, deoarece nu necesită echipamente de lux și oricine o poate face.

cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate

Luarea măsurătorilor vă poate arăta unde pierdeți grăsime, ceea ce este important deoarece toți pierdem grăsime în diferite zone și într-o ordine diferită. Cum să luați măsurătorile: Începeți prin a purta haine strânse sau fără haine.

cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate

Notați ceea ce purtați și măsurați întotdeauna în hainele respective. Talie: Măsurați chiar deasupra buricului.

cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate

Coapse: Măsurați în jurul celei mai mari părți a fiecărei coapse. Arme: Măsurați în jurul celei mai mari părți a brațului superior.

cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate

Luați măsurătorile la fiecare 4 săptămâni și aveți răbdare cu voi înșivă. Durează luni întregi pentru a vedea schimbări semnificative.

cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate

Citițiși