Cât de mult heit să ardă grăsime, Când pierdeți în greutate, totul se reduce la echilibrul energetic

cât de mult heit să ardă grăsime
Dieta Body Line — dieta rapida si sigura.

Privind la fotografiile mele înainte și după, sunt adesea întrebat, cum am pierdut atât de mult și am pompat. Mulți doresc aflați secretul, cum să pierdeți în greutate și să pompezi în același timp. Dar secretul este în locul în care trebuie să puneți o virgulă, în fraza: este imposibil să se piardă în greutate.

21 de vară slim down cum să arzi grăsimi de top cu brioșă arde greutăți de grăsime

In acelasi timp? Stânga 37 de ani. Dreapta Sunt foarte des întrebată - ce ar trebui să fac dacă există grăsimi suplimentare?

Două opțiuni sunt mai întâi să piardă în greutate și apoi să meargă la leagăn sau să încep imediat să setați masa și apoi să pierdeți în greutate.

Câte Burpees trebuie să fac pe zi pentru a pierde foarte multă grasime?

Voi spune înainte - dacă aveți grăsimi suplimentare, iar scopul merită - pentru a face un corp frumos - este cu siguranță să pierdeți mai întâi în greutate. Dar mai întâi lucrurile: Cum de a pierde greutatea și pomparea. După cum am vorbit în mod repetat - testosteronul hormonal este direct afectat de creșterea mușchilor noștri. Testosteronul este produs ca răspuns la formarea cu povara glandelor noastre și de cât de mult acest hormon circulă sânge în funcție de cât de mult putem pompa mușchiul.

Dieta rapida si sigura – Dieta Body Line

Multe testosteron - multe mușchi. Mai puțin. Spre deosebire de testosteronul masculin, unii hormoni - cum ar fi hormoni feminini sau leptină - contribuie la acumularea de grăsimi. Cu atât mai mult testosteron - mai puțin grăsimi și mai mulți mușchi.

cât de mult heit să ardă grăsime modalități de a arde grăsime în corp

Cu atât mai mulți hormoni, cum ar fi estrogenul și leptina - cu atât mai multă grăsime. Am pierdut greutatea și am pompat video.

Arderea grăsimilor: economisiți 1 kilogram de grăsime pe săptămână

Cum să pierdeți în greutate și să pompezi dacă sunteți grăsime? Să vedem ce se întâmplă dacă avem o grăsime suplimentară pentru a continua cu masa masei. Aromataza este o enzimă care transformă testosteronul în estrogen.

CUM SA SCAPI DE SANII BARBATESTI SI DE BURTA - part2

Acesta este cât de mult heit să ardă grăsime de coaja glandelor suprarenale și a adipocitelor - celule ale țesutului adeziv. ȘI cu atât mai mult gras - cu atât mai mult aromatază și În plus, testosteronul este convertit în estrogen.

  • Pierderea în greutate mănâncă sănătoasă
  • Topul alimentelor care te ajută mai repede să arzi grăsimile!
  • Ha2cg pierdere în greutate

Aici ați fost tensionați, nivelul de testosteron se ridică, dar la mușchii de pe fluxul de sânge într-o persoană grasă ajunge la mai puțin decât cel care a pierdut cum a început să leagă. Nu este suficient de acest lucru - acest testosteron este, de asemenea, transformat în estrogen. În plus - nivelurile ridicate de estradiol reduce producția de hormon luteinizantcare reduce producția de testosteron. Oh, deschiderea leptinului în a fost o descoperire.

Câte Burpees trebuie să fac pe zi pentru a pierde foarte multă grasime?

Acesta este un hormon care participă la acumularea de grăsimi, sentimentul de foame și Cu cât este mai multă grăsime - cu atât mai multă leptină și cu atât mai multă grăsime este recrutată. Să ne întoarcem la testosteron.

Grăsimea noastră blestemată are receptori sensibili la testosteron. Și acest lucru înseamnă că în partea de sus a întregului grăsimea captează, de asemenea, testosteronul.

cât de mult heit să ardă grăsime cum slabim 5 kg

Deci, pentru mușchii pe care vrem să o pompez mai puțin testosteron, ceea ce limitează creșterea lor. Amintiți-vă de fapt - pierdeți simultan în greutate și imposibil de pompat. Pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncăm mai puțin decât petrecem; Și pentru a pompa - este necesar să mănânci mai mult decât consumăm.

cât de mult heit să ardă grăsime iv plimbă de grăsime

Și acum imaginați-vă, Vasya - care sa uitat mai întâi la el 5 kg de exces de grăsime și Petya - care a avut extra 20 kg Fat. Și a început imediat să lucreze pentru multe.

Ambele marcate 10 kg. Dar care este diferența?

Citițiși