Alăptarea pierderii în greutate vârful, După naștere, femeile care alăptează pierd de două ori mai mult în greutate | Mamaplus

Planificare 8 reguli simple pentru pierderea în greutate după naștere, fără a afecta copilul Ce grijă mamele născuți recent de copii? Acestea sunt gânduri despre sănătatea și confortul micului om.

Mai puțin cunoscute sunt însă beneficiile pe care alăptarea le are pentru mamă. Alăptarea ajută la prevenirea cancerului de sân, a cancerului ovarian, a diabetului zaharat de tip 2, minimizează șansele de atac de cord sau accident vascular cerebral și reduce riscul de obezitate. Și cum aceste lucruri nu sunt de ajuns, studii recente au arătat că femeile care alăptează ajung de două ori mai repede la greutatea pe care o aveau înainte de sarcină.

De câte calorii ai nevoie Ce trebuie să fac Nu pot slăbi după naștere - principii nutriționale Proceduri cosmetice Cele mai populare opțiuni Care sunt motivele completitudinii Deci, motivele creșterii în greutate sunt destul de înțelese. În primul rând, lichidul amniotic are propria greutate, iar bebelușul în sine crește. Dar această creștere este naturală, iar în timpul nașterii, apa pleacă și copilul se naște.

Potrivit unui studiu realizat de Asociația Americană a Sarcinii, alăptarea ajută mamele să ardă calorii și să ajungă în mai puțin timp la greutatea pe care o aveau înainte de a rămâne însărcinate. Cum ajută alăptarea la slăbit? Există cazuri în care poate apărea colostru înainte de naștere.

După naștere însă, laptele matern va fi disponibil în continuu pentru copil, pe toată perioada alăptării. Studiul realizat de Asociația Americană a Sarcinii a scos la iveală faptul că în primele șase luni de viață ale copiilor, mamele au pierdut în medie între și de calorii pe zi, doar pentru că alăptau.

Asta se întâmplă deoarece organismul are nevoie de energie pentru a produce laptele matern. Te poți îngrășa după naștere? Este adevărat că alăptarea ajută la slăbit, însă nu și în cazul în care femeia mănâncă haotic în perioada postpartum.

Senzația de foame se poate acutiza din cauza lipsei de energie și a supraoboselii zilnice. Prin urmare, dacă acest lucru se întâmplă, proaspăta mămică se poate alege cu câteva kilograme în plus. Așadar, nu este suficient să alăptezi pentru a slăbi după o sarcină.

Încearcă să adopți o dietă sănătoasă și echilibrată din care să nu lipsească niciun nutrient necesar organismului, dar care să fie săracă în carbohidrați și zaharuri. Totodată, ar fi bine ca această dietă să fie îmbinată și cu efort fizic, atât cât alăptarea pierderii în greutate vârful recomandă medicul tău.

Femeile care alăptează trebuie să știe că nu au voie să adopte o dietă sub nicio formă, mai ales dietele de pe internet. Ele pot fi dăunătoare atât pentru sănătatea proaspetei mămici, cât și pentru copilaș.